தியானம் செய்வது எப்படி? | how to meditat

தியானம் செய்வதின் பலன்கள்: 

புத்தி கூர்மை கூடுகிறது (INTELLIGENCE ++)
முடிவு எடுக்கும் திறமை வளர்கிறது (DECISION MAKING ++)
மனம் நிம்மதி பெறுகிறது (PEACE OF MIND ++)
மனம் நிறைவு பெறுகிறது (SENSE OF SATISFACTION)
இரத்தக் கொதிப்பு குறைகிறது (REDUCES HIGH BLOOD PRESSURE)
நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி கூடுகிறது (IMMUNITY ++)
புதுச் சிந்தனை, புதிய ஆற்றல், புதிய கலைத்திறன் வளர்கிறது (DISCOVERY
AND INVENTION ++)
அகப்பொலிவு (தேஜஸ்) பெருகுகிறது (ENLIGHTENMENT OF BODY)
மன நோய்கள் அகல்கிறது (CURES PSYCHOSTS)
இறைநிலை கைகூடுகிறது (ACHIEVE DIVINE STATUS)
அறிவியல் தியானம் செய்முறை.

உடல் தூய்மைஉடல், கை, கால், முகம் அலம்பி தியானத்தை துவங்க வேண்டும்
உணவுவயிறு காலியாக இருக்க வேண்டும்
உகந்த நேரம்சந்தியா வேளை – காலை, மாலை
உகந்த இடம்காற்றோட்டமான அமைதியான சூழல்
ஆசனம்சுகாசனம் அல்லது பத்மாசனம், அர்த்த பத்மாசனம், சித்தாசனம் அல்லது வஜ்ராசனம்
முத்திரைசேஷ்டா முத்திரை அல்லது சின் முத்திரை
யோகம்சகஜ யோகம் – தசைகளை தளர்த்தி நாம் விரும்பியபடி அமர்தல் (RELAXED POSTURE)
உடல் நிலைதலை, கழுத்து, முதுகு மூன்றும் ஒரே நேர் கோட்டில் இருக்க
வேண்டும். முதுகு நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும்.
திசைதெற்கு திசை நோக்கி அமர வேண்டும்
வாய்அங் என்று சொல்லி நாக்கால் அன்னத்தைத் தொட்டு உதடுகளை லேசாக மூடுங்கள்
கண்கள்கண்களை புருவ மத்தியை நோக்கி இயல்பாகக் குவியுங்கள்

(புருவ மத்தியில் ஆன்மா உள்ளது. தியானத்தின் பக்குவ நிலையில் ஆன்ம ஒளி ஜோதியாகத் தெரியும்.)

மனநிலைஎல்லா உயிர்களும் இன்புற்று வாழ்க என வாழ்த்துங்கள் எண்ணக் குவிப்புஞான தீபம் நம் புருவ மத்தியில் இருப்பதாக பாவித்து வேறு.

நினைப்பின்றி மனதால் அதைத் துதியுங்கள் எண்ணங்கள் பின் செல்ல வேண்டாம். நம் எண்ணங்கள் அங்கும் இங்கும் ஓடும். 

கவலை வேண்டாம். கஷ்டப்பட்டு எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். மனம் அலைந்தால் நீண்ட ஒரு பெருமூச்சு விட்டு, பிறகு தியானத்தை தொடருங்கள். எண்ணங்கள்
தானே திரும்பி வரும். 

மூச்சுமூச்சு இயல்பாக விடுங்கள் தியான காலம்ஆரம்பத்தில் தியான நேரத்தை 5 நிமிடங்கள், பின் 10 நிமிடங்கள், பின் 15,பின் 30 நிமிடங்கள் எனப் படிப்படியாகக் கூட்டுங்கள். 

ஒருமாத காலம் இத்தியானத்தை தொடர்ந்து செய்தால் ஒரு இனம் தெரியாத மன மகிழ்ச்சி,
மனநிறைவு, மன நிம்மதி, அபரிமிதமான மன ஆற்றல் எல்லாவற்றையும் விட ஒரு புது
மனிதராக நாம் மாறியிருப்பதை உணர்வீர்கள். வாழ்க்கையில் தியானம் ஒரு மறு
பிறப்பு. வாழ்க்கையில் நமது ஒவ்வொரு செயலும், தியானத்தின் பின் அர்த்தம்
உள்ளதாக, ஆனந்தம் தருவதாகத் தெரியும்.

எளிய முறையில் தியான பயிற்சி | தியானம் செய்வது எப்படி| வீட்டில் தியானம் செய்வது எப்படி | மன அமைதிக்கு தியானம் சிறந்த பயிற்சி | குண்டலினி தியான பயிற்சி | ஆழ்நிலை தியானம் செய்வது எப்படி | யோகா செய்வது எப்படி | பிராணாயாமம் செய்வது எப்படி | ஆன்மீகம் | தியானம் செய்யும் முறை |
meditation music, meditation tips, meditation meaning, meditation song, meditation quotes, meditation music download, meditation videos, meditation in hindi, meditation meaning in hindi, meditation types, meditation, meditation benefits, meditation app, meditation audio, meditation advantages, meditation art of living, meditation and yoga, meditation at home, meditation art, meditation and its methods, meditation audio download, meditation and its benefits, a meditation upon a broomstick, a meditation before the blessed sacrament pamphlet, a meditation before the blessed sacrament, a meditation in time of war, a meditation on phelps lake, a meditation for today, a meditation upon a broomstick analysis, a meditation to promote successful surgery, a meditation on forgiveness, a meditation upon a broomstick pdf, meditation bangalore, meditation before sleep, meditation books pdf, meditation benefits in hindi, meditation bowl, meditation buddha, meditation benefits in kannada, meditation by marcus aurelius, meditation books in kannada, b meditation studio, .b meditation, meditation b k shivani, meditation b k, b k meditation songs, gabby b meditation, junior b meditation, tara b meditation, r&b meditation music, just be meditation, meditation classes, meditation centre, meditation chair, meditation center, meditation centers near me, meditation center bangalore, meditation centre near me, meditation classes near me, meditation cushion, meditation centres in bangalore, meditation c, meditation c.d, mr c meditation, c lanzbom meditations, c-section meditation, c sharp meditation, c note meditation, vitamin c meditation, c freeman el meditation, u of c meditation, meditation definition, meditation during periods, meditation download, meditation documentary, meditation during pregnancy, meditation drawing, meditation dhun, meditation during eclipse, meditation duration, meditation day, vitamin d meditation, de stress meditation, lukie d meditation, 5 d meditation, shanti d meditation, 3d images for meditation, 4 d meditation, deepak meditation, how to do meditation, t d meditation, meditation experiences, meditation exercises, meditation ear plug, meditation emoji, meditation effects, meditation earbuds, meditation equipment, meditation ebooks, meditation essay, meditation english, meditation ebook, meditation ecards, meditation e juice, meditation ebook pdf download, e tolle meditation, e. bay meditation center, sumi-e meditation, e learning meditation, e cayce meditation, a.r.e. meditation, meditation for beginners, meditation for students, meditation for stress, meditation for depression, meditation for kids, meditation for anxiety, meditation for diabetes, meditation for beginners video, meditation for dummies, meditation for sleeping, meditation f word, f u meditation, benefits of meditation, guided meditation f word, meditation guide in kannada, meditation guru, meditation guide, meditation gif, meditation game, meditation guide pdf, meditation guru in india, meditation girl, meditation garden, meditation good morning images, g-meditation, g tummo meditation, david g meditation, g breath meditation, g-tummo meditation tutorial, sacred g meditation, g spot meditation, peter g meditation, swami g meditation, morning meditation, meditation hindi, meditation hall, meditation how to do, meditation hd, meditation hall in bangalore, meditation healing, meditation hd images, meditation hd wallpapers, meditation helps, meditation hall architecture, meditation h, honest meditation, h*nest meditation app, 4-h meditations, kelly h meditation, mark h meditation, the*best meditation android, h plus meditation, ho'oponopono meditation, h&m meditation sweater, meditation in kannada, meditation images, meditation in kannada mp3, meditation in bangalore, meditation in malayalam, meditation icon, meditation information, meditation instructions, meditation in telugu, i meditation center, i meditation artistic retreat, i meditation meaning, meditation i am, meditation i am mantra, meditation i descartes, meditation i descartes summary, meditation i thailand, meditation i am not the body, meditation i am the light of the soul, meditation jokes, meditation journey, meditation journal, meditation jaipur, meditation jainism, meditation jobs, meditation j krishnamurti, meditation just before sleep, meditation jain, meditation jam, j's meditation, meditation j massenet, meditation j massenet violin, meditation j massenet piano, david j meditation, j krishnamurti meditation pdf, jbittersweet meditation, selena j meditation lounge, j krishnamurti meditation the thinking machine, meditation kannada, meditation kaise kare, meditation ke fayde, meditation kya hai, meditation ke fayde in hindi, meditation kaise karte hai, meditation kit, meditation kannada meaning, meditation koramangala, meditation kya hota hai, meditation k road, meditation ke tarike, meditation k rd, meditation ke labh, meditation k liye kya kare, b k meditation, quantum k meditation, meditation logo, meditation light, meditation learning, meditation levels, meditation lyrics, meditation lamp, meditation lessons, meditation lines, meditation lecture, meditation leaders, meditation l'evangile du jour, l theanine meditation, l am meditation, l tyrosine meditation, headspace meditation l, headspace meditation london, guided meditation l, l form of meditation, l word for meditation, meditation l'aventure incontournable, meditation music mp3, meditation music flute, meditation mp3 download, meditation music om, meditation mantra, meditation malayalam, m meditation music, t m meditation, relax m meditation premium apk, relax m meditation, relax m meditation sleep yoga apk, relax m meditation apk, o m meditation, sri m meditation, m cullen meditation, meditation near me, meditation nature, meditation night, meditation news, meditation name, meditation now, meditation nearby, meditation not working, meditation negative effects, meditation night music, n meditation music, yoga and meditation, meditation n, meditation and depression, meditations on the gospel, meditation and health, u.n. meditation room, n back meditation, prayer and meditation, meditation om, meditation on twin hearts, meditation osho, meditation online, meditation om music, meditation on chakras, meditation origin, meditation of buddha, meditation on bed, meditation of yoga, meditation o'fallon mo, o'connor meditation, o'hara meditations in an emergency, o fearful meditation where alack, o antiphons meditations, o'hare meditation room, o fearful meditation, pure o meditation, steve o meditation, meditation posture, meditation pics, meditation pdf, meditation power, meditation pyramid, meditation photos, meditation process, meditation places in bangalore, meditation picture, meditation practice, meditation p, p diddy meditation, meditation pleine conscience, meditation quora, meditation quotes in hindi, meditation quotes in kannada, meditation quotes osho, meditation quotes funny, meditation quotes images, meditation quotations, meditation questions, meditation quotes wallpaper, q meditation impractical jokers, qmobile meditation ringtones, q-rak meditation, meditation room, meditation retreat, meditation room design, meditation retreat bangalore, meditation retreats in india, meditation reddit, meditation room ideas, meditation relax, meditation rules, meditation relaxation music, r/meditation pics, u r meditation, r descartes meditations, 6 r's meditation, r&b meditation, r. descartes meditations on first philosophy, meditation sound, meditation song download, meditation song mp3, meditation steps, meditation synonyms, meditation sadhguru, meditation stories, meditation space, meditation status, meditation s n goenka, buddha's meditation, hobo's meditation, the doctor's meditation, guided meditation s, s n goenka meditation videos, insight meditation s, u of s meditation, meditation s'endormir, meditation s'aimer soi meme, meditation tune, meditation tips in hindi, meditation tips in kannada, meditation techniques in hindi, meditation time, meditation thoughts, meditation to improve concentration, meditation the cure, t meditation techniques, t meditation free, meditation t shirts, meditation t cells, meditation to sleep, meditation t shirts india, meditation t m, transcendental meditation t shirts, ergot meditation bench, t nation meditation, meditation uses, meditation uses for students, meditation under tree, meditation upon a broomstick, meditation uses in telugu, meditation youtube, meditation underwater, meditation using music, meditation using candle, meditation u of t, youtube sleep meditation, meditation music youtube, meditation u of c, ucla meditation, meditation u ba khin, u goenka meditation, meditation vs yoga, meditation video in hindi, meditation videos in malayalam, meditation vipassana, meditation vector, meditation videos kannada, meditation vs sleep, meditation voice, meditation video in english, meditation v prayer, mindfulness or meditation, yoga or meditation, meditation vi summary, meditation vs contemplation, hypnosis or meditation, meditation or medication, psychedelics vs meditation, meditation or relaxation, meditation wiki, meditation wallpaper, meditation workshop, meditation within eternity, meditation while sleeping, meditation workshop bangalore, meditation while working, meditation website, meditation wikihow, meditation with music, meditation with deepak, bill w meditation, morning meditation w god, w. bliem kern meditations, w wie wissen meditation, meditation xvii, meditation xvii meaning, meditation xvii annotation, meditation xanax, meditation xvii pdf, meditation xylophone, meditation xvii john donne text, meditation xbox one, meditation xvii metaphors, meditation xm radio, meditation x, tedx meditation, x factor meditation, wave x meditation, xenoblade x meditation powder, x factor meditation guy, djet x meditation, meditation yoga, meditation yoga video, meditation yoga in hindi, meditation yoga music, meditation yoga poses, meditation yoga images, meditation youtube hindi, meditation yogi, meditation yantra, meditation i.s. ‎– slumber, youtube music meditation, 92nd street y meditation, y&d meditation, chopra meditation y cala, relaxation & meditation, meditation zen, meditation zen music, meditation zone, meditation zen music download, meditation zafu, meditation zürich, meditation zone bedding, meditation zabuton, meditation zinn, meditation zen garden, z meditation centre dharamsala, z meditation center, z meditation app, z meditation reviews, z meditation mcleodganj, jay z meditation, z point meditation, jamie z meditation, dragon ball z meditation, ajay kapoor z meditation, meditation 010, meditation 08873, meditation 08648, meditation 08062, meditation 03, meditation 07059, meditation 08053, meditation 02143, meditation 08904, meditation 07726, meditation 15 minutes music, meditation 10 minutes, meditation 101, meditation 17, meditation 15 minutes, meditation 10 days, meditation 15 minutes a day, meditation 10 minutes music, meditation 10 hours a day, meditation 10 minutes a day, 1. meditation descartes, #1 meditation app, meditation 1 summary, meditation 1 hour, meditation 1 hour a day, meditation 1 descartes pdf, meditation 1 minute, meditations 1 and 2 summary, meditation 1 hour daily, meditation 20 minutes, meditation 2 minutes, meditation 20 minutes a day, meditation 24 hours, meditation 2 hours a day, meditation 2 times a day, meditation 2017, meditation 20 min, meditation 2.0, meditation 21 day, 2 meditation descartes, 2 meditation music, meditation 2 descartes pdf, meditation 2 hours, meditation 2. chakra, meditation 2 the body scan, meditation 2 weeks, meditation 2 descartes argument, meditation 30 minutes, meditation 3d images, meditation 3d model, meditation 3rd eye, meditation 3d sound, meditation 30 days, meditation 3gp, meditation 30 minutes a day, meditation 3 times a day, meditation 3d sound free download, 3. meditation descartes, 3 meditation secrets, 3 meditation techniques, 3 meditations to live by, 3 meditation music, 3 meditation apps, meditation 3 minutes, meditation 3 hours a day, meditation 3 descartes pdf, meditation 4k wallpaper, meditation 4 pics 1 word, meditation 4 hours a day, meditation 432, meditation 40 minutes, meditation 4 7 8, meditation 4chan, meditation 4 minutes, meditation 40 minutes a day, meditation 432 hz youtube, 4. meditation descartes, 4 meditations on happiness, meditation 4 madmen, meditation 4 john donne analysis, meditation 4 rene descartes, meditations 4 and 5 descartes, meditation 4 hours, meditation 4 inner wisdom, meditation 5 minutes, meditation 5 minutes music, meditation 5 minutes a day, meditation 5e, meditation 5th dimension, meditation 528, meditation 5 senses, meditation 5 hours a day, meditation 5 elements, meditation 5 steps, 5 meditation tips for beginners, 5 meditations to make you rich, 5 meditation techniques, 5 meditation tips, 5 meditation music, 5 meditations for orchestra, 5 meditation myths, 5 meditation centre, 5 meditation benefits, meditation 6 descartes, meditation 6 phase, meditation 6 edward taylor, meditation 6 descartes pdf, meditation 6 destiny 2, meditation 6 hours, meditation 60 minutes, meditation 6 hours a day, meditation 6 minutes, meditation 6 steps, 6 meditations of descartes pdf, 6 meditation methods, 6 meditation techniques, meditation 6 outline, meditation 6. chakra, meditation 6 descartes analysis, meditation 6 months, meditation 6 melchior, meditation 7 chakra, meditation 7 minutes, meditation 7 chakras youtube, meditation 70 min, meditation 7 john donne, meditation 7th chakra, meditation 72 names of god, meditation 7 points, meditation 7 steps, meditation 7th yoga, 7 meditations guidees, 7 meditation chakras, 7 meditations, 7 meditation apps, 7 meditation points, 7 meditation techniques, 7 meditation talks to inspire you, 7 meditation positions, 7 meditations game, meditation 8 edward taylor, meditation 8 hours, meditation 8 weeks, meditation 8 limbs, meditation 8 minutes, meditation 8 hours a day, meditation 8 first series summary, meditation 8 hours sleep, meditation 8 minutes a day, meditation 8 week program, 8 meditations for optimum health, 8 meditation way saratoga springs ny, 8 meditation way wilton ny, 8 meditation way saratoga ny, meditation 90036, meditation 98.7, meditation 9gag, meditation 90025, meditation 90027, meditation 90066, meditation 91311, 936 hz meditation, meditation 98, meditation 90035, 9 meditation hacks, 9 meditation lane atkinson nh, 9 meditations on death, meditation 9 minutes, 9dragons meditation, 9 hour meditation music, 9 breath meditation, ios 9 meditation, 9 minute meditation kundalini, 9 min meditation.